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　　已是1月中旬。你是否已经朝着新年目标前进了呢？如果你和大多数人一样，那麽答案很可能是否定的。

　　但是还有希望。想要更容易实现目标，请做以下两件事：

　　1. 写下你的目标。如果你设立目标并写在纸上，实现目标的可能性更大。具体描述每个帮助你实现目标的步骤。

　　2. 引入压力机制。把你的目标告诉家人、朋友或一名可信赖的同事。不想让别人失望将激励你实现目标。

　　——摘自史蒂夫・马丁（Steve Martin）的《如何实现新年目标》（How to Keep Those New Year’s Resolutions）。