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　　改变习惯很难。即时有时这种改变是有益的，人们也总是很难接受新的东西。以下是让人们更容易接受改变的三种方法：

　　* 关注改变带来的快乐，而非恐惧。恐惧或许拥有强大的推动力，但会让人踯躅不前。相反，关注新习惯积极的一面，以及由此带来的快乐。

　　* 利用群体效应。尽管我们声称喜欢突显个性，但人们仍希望自己能够合群。不妨让一些人们尊敬的人来为这些新习惯树立典范。

　　* 发挥鼓励的作用。某银行通过把客户借记卡的消费调整为整数，并将这些调高的部分放入客户储蓄账户，由此改变客户储蓄习惯。将新习惯与人们已经在做的事情联系起来，会让人更容易形成新习惯。

　　——摘自安德鲁・温斯顿的《如何创造性推动改变》。